вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, ветчина- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2038.53 жиры:122.82 г. белки: 161.37 г. углеводы: 81.28 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2278.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.5 мг. Витамин С: 13.15 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 16.64 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 2.11 г.
Магний: 349.75 мг. Натрий: 3.82 г.
Фосфор: 2.18 г. Сера: 540 мг.
Хлор: 2.02 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Холестерин: 137 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru