завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: клубника- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, чернослив- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, обед: сыр моцарелла- 30.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 15.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: салат- 15.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1188.109
жиры:45.388 г.
белки: 71.96 г.
углеводы: 130.75 г.
съедено еды:
784 гр. , воды в рационе: 307.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1188.109