вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сыр российский- 47.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2514.91 жиры:63.675 г. белки: 193.43 г. углеводы: 259.42 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 469.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.38 мг. Витамин В2: 2.55 мг.
Витамин В3: 7.79 мг. Витамин В6: 5.32 мг.
Витамин В9: 0.46 мг. Витамин Е: 16.73 мг.
Витамин РР: 25.77 мг. Железо: 57.51 мг.
Калий: 5.98 г. Кальций: 1.73 г.
Магний: 577.85 мг. Натрий: 961.3 мг.
Фосфор: 3.42 г. Сера: 1.09 г.
Хлор: 909.26 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 0.48 мг. Витамин С: 23.17 мг.
Витамин B12: 5.62 мкг. Холестерин: 59.86 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru