вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гороховый суп- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 47.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 32.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, сыворотка- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 685.312 жиры:17.534 г. белки: 53.77 г. углеводы: 67.77 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 271.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Железо: 2.43 мг. Калий: 349.35 мг.
Кальций: 170.8 мг. Магний: 59.09 мг.
Натрий: 342.8 мг. Фосфор: 298.06 мг.
Сера: 24.44 мг. Хлор: 597.2 мг.
Йод: 5.33 мкг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru