вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.005 жиры:79.75 г. белки: 102.01 г. углеводы: 75.89 г.

съедено еды: 3.24 кг. , воды в рационе: 2806.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 6.45 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.04 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.97 мг. Витамин С: 55.8 мг.
Витамин Д: 5.65 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Железо: 19.16 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 294.55 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 1.81 г.
Холестерин: 93 мг. Сера: 799.75 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru