вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 450.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сок томатный- 300.00 гр

Сок томатный,ряженка,кофе с молоком,чай,минеральная вода.

ИТОГ:

ккал.: 507.45 жиры:17.35 г. белки: 16.6 г. углеводы: 76.35 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 615.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 77.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 532 мг. Магний: 143.15 мг.
Натрий: 313.4 мг. Фосфор: 459.2 мг.
Сера: 74.25 мг. Хлор: 316.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru