вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, шоколад Alpen Gold Фундук и Изюм- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, карп- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр

легко и просто.

ИТОГ:

ккал.: 726.92 жиры:21.665 г. белки: 31.08 г. углеводы: 81.76 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1180.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 116.55 мг.
Железо: 11.17 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 232.06 мг. Магний: 171.18 мг.
Натрий: 352.31 мг. Фосфор: 537.04 мг.
Сера: 344.59 мг. Хлор: 437.66 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.85 мкг.
Витамин B12: 1.81 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru