вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 150.00 гр, гороховый суп- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 23.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 41.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 65.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

На завтрак (4:10) кофе со сливками, творог, яйцо.

ИТОГ:

ккал.: 641.834 жиры:21.628 г. белки: 49.62 г. углеводы: 51.43 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 510.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 2.85 мг. Железо: 2.28 мг.
Калий: 769.9 мг. Кальций: 556.9 мг.
Магний: 95.91 мг. Натрий: 336.5 мг.
Фосфор: 537.84 мг. Холестерин: 16.52 г.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Сера: 85.46 мг. Хлор: 492.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru