вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Каша гречневая- 30.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 45.00 гр, курага- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 180.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 271.234 жиры:10.208 г. белки: 9.92 г. углеводы: 37.48 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 3.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин Д: 0.98 мг. Витамин B12: 0.5 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 104.35 мг. Магний: 63.75 мг.
Натрий: 119.46 мг. Холестерин: 167.85 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 19.04 мг.
Фосфор: 107.52 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В9: 7.45 мкг. Витамин Е: 2.23 мг.
Витамин Н: 0.54 мкг. Сера: 14 мг.
Хлор: 4.85 мг. Йод: 3.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru