вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вино красное- 350.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, минтай- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Жарко, есть не хочется, а надо.... иначе метаболизм встанет намертво

ИТОГ:

ккал.: 1226.765 жиры:39.055 г. белки: 75.55 г. углеводы: 101.45 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 800.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 29.13 мг.
Железо: 2.11 г. Калий: 2.76 г.
Кальций: 694.3 мг. Магний: 331.13 мг.
Натрий: 673 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 556.58 мг. Хлор: 523.94 мг.
Йод: 0.31 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 158 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru