вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 230.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, минтай- 180.00 гр

Каша пшеничная,хлеб ржаной,сыр плавленный,минтай,макароны,свекла,

ИТОГ:

ккал.: 940.27 жиры:52.07 г. белки: 62.29 г. углеводы: 126.98 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 352.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 26.89 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 8.47 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 600.09 мг.
Магний: 275.17 мг. Натрий: 782.8 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 476.28 мг.
Хлор: 6.09 г. Йод: 0.29 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru