вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 25.00 гр, Творог АШАН 5%- 250.00 гр, Масло тыквенное- 10.00 гр, чернослив- 40.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, сельдь- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, абрикос- 70.00 гр

Вместо тыквенного масла - льняные семечки и чиа. Аллергия - 1 на носу в месте прилежания респиратора.

ИТОГ:

ккал.: 1015.285 жиры:66.285 г. белки: 63.03 г. углеводы: 45.62 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 142.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Железо: 19.01 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 221.35 мг.
Магний: 192.39 мг. Натрий: 231.35 мг.
Фосфор: 482.4 мг. Витамин Е: 23.34 мг.
Витамин А: 1.28 мг. Витамин С: 37.44 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 149.6 мг.
Хлор: 318.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru