вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Молоко Яготинское 2,5%- 700.00 гр, чернослив- 40.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, укроп (зелень)- 6.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 350.00 гр, киви(ГИ:50)- 45.00 гр, сельдь- 70.00 гр, яйцо- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, яблоко- 350.00 гр

Аллергии не было.

ИТОГ:

ккал.: 1488.246 жиры:72.39 г. белки: 61.73 г. углеводы: 152.97 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 486.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 932.08 мг. Витамин А: 1.22 мг.
Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 3.27 мг.
Витамин РР: 12.54 мг. Витамин С: 152.64 мг.
Железо: 35 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 385.38 мг. Магний: 307.1 мг.
Фосфор: 887.63 мг. Витамин Е: 6.75 мг.
Витамин В3: 3.32 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 497.25 мг.
Хлор: 522.65 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Холестерин: 633 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru