обед: Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 2: хлеб ржаной- 27.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло сливочное- 16.00 гр, ужин: чернослив- 20.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 999.872
жиры:52.267 г.
белки: 44.9 г.
углеводы: 93.12 г.
съедено еды:
616 гр. , воды в рационе: 405.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 999.872