вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 30.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр, молочный коктейль- 120.00 гр

Утром сегодня не занималась, не тренировалась, день пропускаю, завтра утром потренируюсь точно.

ИТОГ:

ккал.: 295.05 жиры:10.86 г. белки: 16.04 г. углеводы: 35.8 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 92.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Железо: 1.08 мг.
Калий: 293.04 мг. Кальций: 204.96 мг.
Магний: 33 мг. Натрий: 64.14 мг.
Фосфор: 173.16 мг. Сера: 57.36 мг.
Хлор: 108.72 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru