вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, кетчуп- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, курица с кожей- 250.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, гречка- 70.00 гр, яблоко- 330.00 гр

Выбираю свои 1600 кКалорий основного обмена с большим трудом...

ИТОГ:

ккал.: 1576.15 жиры:75.06 г. белки: 86.35 г. углеводы: 101.63 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 297.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин РР: 14.71 мг. Витамин С: 60.28 мг.
Железо: 25.07 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 591.3 мг. Магний: 314.2 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.34 г.
Витамин А: 0.77 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.37 мг. Сера: 757.5 мг.
Хлор: 785.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Холестерин: 662.2 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru