вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, сало- 12.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 59.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр

На завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 581.104 жиры:31.984 г. белки: 28.73 г. углеводы: 46.61 г.

съедено еды: 391 гр. , воды в рационе: 65.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 24.22 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Железо: 1.71 мг.
Калий: 255.14 мг. Кальций: 146.17 мг.
Магний: 41.47 мг. Натрий: 110.61 мг.
Фосфор: 212.77 мг. Витамин А: 1.91 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Йод: 5.63 мкг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9 мг. Сера: 15.6 мг.
Хлор: 316.32 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Холестерин: 9.32 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru