вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:25): хлеб бородинский- 21.00 гр, Гречка с колбасой в томатном соусе- 181.00 гр, Круассан с шоколадом- 31.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр, сыр российский- 46.00 гр, ужин (19:00): Салат овощной- 200.00 гр, водка- 120.00 гр, беляши- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2042.9828 жиры:105.9087 г. белки: 82.27 г. углеводы: 112.1 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 298.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 18.12 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 6.36 мг.
Витамин Е: 14.19 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Железо: 9.03 мг. Калий: 795.12 мг.
Кальций: 601.4 мг. Магний: 88.32 мг.
Натрий: 755.87 мг. Фосфор: 887.01 мг.
Сера: 617.51 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.64 мкг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Витамин С: 1.32 мг. Холестерин: 4.04 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru