вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 40.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, гречка- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Жарко, есть совсем не хочется, правда и сил нет на тренировки...

ИТОГ:

ккал.: 869.365 жиры:42.575 г. белки: 45.58 г. углеводы: 81.04 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 303.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.1 мг. Витамин РР: 17.83 мг.
Железо: 14.36 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 183.44 мг. Магний: 236.28 мг.
Натрий: 479.19 мг. Фосфор: 653.38 мг.
Сера: 447.05 мг. Хлор: 677.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 99.66 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru