вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр пармезан- 12.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 52.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр

Завтрак (3:50) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 600.563 жиры:29.248 г. белки: 30.84 г. углеводы: 55.89 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 68.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин РР: 1.73 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 1.36 мг.
Калий: 249.04 мг. Кальций: 268.28 мг.
Магний: 36.31 мг. Натрий: 147.72 мг.
Фосфор: 269.6 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин Н: 4.75 мкг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Холестерин: 15.51 мг. Сера: 20.55 мг.
Хлор: 217.2 мг. Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru