вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шашлык- 150.00 гр, икра кабачковая- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.2 жиры:103.54 г. белки: 108.1 г. углеводы: 20.01 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1329.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 26.95 мг. Витамин С: 18.21 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 5.35 мкг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 269.75 мг. Магний: 209.08 мг.
Натрий: 269.55 мг. Фосфор: 944.67 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 765.48 мг.
Хлор: 359.88 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru