вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, обед (11:20): Салат весенний- 250.00 гр, беляши- 62.00 гр, печенье(ГИ:55)- 47.00 гр, ужин (19:00): Гречка с колбасой в томатном соусе- 370.00 гр, хлеб бородинский- 41.00 гр, кабачковая икра- 55.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 53.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.412 жиры:51.932 г. белки: 40.12 г. углеводы: 194.32 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 110.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 32.99 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 12.32 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 1.61 мкг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 4.81 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 412.65 мг.
Кальций: 55.4 мг. Магний: 42.12 мг.
Натрий: 154.82 мг. Фосфор: 208.86 мг.
Холестерин: 1.24 г. Сера: 128.83 мг.
Хлор: 914.85 мг. Йод: 6.43 мкг.
Витамин А: 2.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru