вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Больше пить и больше двигаться

ИТОГ:

ккал.: 222.531 жиры:12.725 г. белки: 13.8 г. углеводы: 10.15 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1145.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 3.07 мг.
Витамин В2: 3.41 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.15 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 251.9 мг. Кальций: 67.1 мг.
Магний: 25.7 мг. Натрий: 141.2 мг.
Фосфор: 207.6 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru