вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, блины- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр

Диета воина

ИТОГ:

ккал.: 1469.26 жиры:59.35 г. белки: 43.38 г. углеводы: 188.68 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 519.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 11.51 мг.
Витамин С: 14.95 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 84.5 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 981.1 мг. Магний: 524.25 мг.
Натрий: 443.5 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 151.85 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.28 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru