вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, говядина- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Дюкан лестница, белковый день

ИТОГ:

ккал.: 721.2 жиры:33.4 г. белки: 48.6 г. углеводы: 60.6 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 627.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 421.5 мг. Магний: 104.3 мг.
Натрий: 250.8 мг. Фосфор: 621.4 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 433 мг.
Хлор: 419.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru