вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.204 жиры:39.626 г. белки: 28.53 г. углеводы: 40.49 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 282.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 3.39 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 888.05 мг.
Кальций: 269.48 мг. Магний: 139.05 мг.
Натрий: 311.63 мг. Фосфор: 534.92 мг.
Сера: 315.65 мг. Хлор: 381.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.12 мкг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru