вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикламат натрия- 1.00 гр, соус ткемали- 5.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ряженка- 20.00 гр

Кушаем все еще

ИТОГ:

ккал.: 587.688 жиры:31.783 г. белки: 30.32 г. углеводы: 45.44 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 159.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 9.06 мг.
Железо: 2.49 мг. Калий: 553.51 мг.
Кальций: 187.45 мг. Магний: 58.71 мг.
Натрий: 67.68 мг. Фосфор: 304.48 мг.
Сера: 39.66 мг. Хлор: 135.83 мг.
Йод: 5.25 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 2.21 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru