кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 50.00 гр
Салат “Мимоза“ с сардиной Ингредиенты: банка сардины в масле 4 яйца 1 средняя луковица майонез сливочное масло 2 плавленых сырка “Мимоза“ - нарядный и вкусный праздничный слоеный салат. Привожу здесь эконом-вариант этого знаменитого салата - не с лососем, а с сардинами и маринованным луком. Салат “Мимоза“ выкладывать слоями на плоское блюдо: 1-й слой - белки на мелкой терке, затем: - майонез, - рыба (размять вилкой), - мелко нарезанный маринованый лук, - майонез, - 1 плавленный сырок на терке, - майонез, - сливочное масло на терке, - рыба, - лук, - майонез, - тертые на мелкой терке желтки.
ИТОГ:
ккал.: 218.35
жиры:7.95 г.
белки: 8.1 г.
углеводы: 30.75 г.
съедено еды:
250 гр. , воды в рационе: 221.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 218.35