вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 57.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, гречка- 65.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:05) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 417.432 жиры:16.577 г. белки: 25.94 г. углеводы: 43.7 г.

съедено еды: 203 гр. , воды в рационе: 64.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.83 мг.
Витамин С: 0.38 мг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 415.24 мг. Кальций: 125.75 мг.
Магний: 154.1 мг. Натрий: 32.95 мг.
Фосфор: 335.18 мг. Холестерин: 7.81 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.49 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 40.17 мг.
Йод: 4.49 мкг. Сера: 57.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru