вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, ваниль- 1.00 гр, корица- 1.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, шашлык- 150.00 гр

День очень калорийный сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1613.7931 жиры:117.1825 г. белки: 79.09 г. углеводы: 64.37 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 318 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 51.25 мг.
Витамин B12: 4.58 мкг. Железо: 22.06 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 320.82 мг.
Магний: 216.75 мг. Натрий: 585.26 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 651.3 мг.
Хлор: 933.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru