банан(ГИ:65)- 500.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, Сыр Карат Домашний- 100.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр, Хлеб заварной “Пророщенное зерно“- 110.00 гр, Горбуша Тунайча- 50.00 гр, Манго сушеное- 60.00 гр
Что-то я сегодня с белком перебрала - 83 грамма . Это все творог. Зато жиров совсем мало 16 гр, так что есть надежда не потолстеть завтра, постараясь не есть вечером, только чай еще раза два попью...
ИТОГ:
ккал.: 1364.5
жиры:18.73 г.
белки: 84.13 г.
углеводы: 207.24 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 598.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1364.5