вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис с грибами- 200.00 гр, мюсли- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1895.59 жиры:72.56 г. белки: 102.72 г. углеводы: 214.52 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 787.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 7.9 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 12.42 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Железо: 34.44 мг.
Калий: 3.14 г. Кальций: 828.7 мг.
Магний: 393.5 мг. Натрий: 720.4 мг.
Фосфор: 2.01 г. Сера: 799.5 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 145.14 мг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Холестерин: 699.5 мг. Витамин Д: 2.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru