завтрак (08:45): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, Кофе с молоком 2.5%- 250.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, обед (12:00): клюква в сахаре- 54.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, майонез- 10.00 гр, Куриный суп с вермишелью- 204.00 гр, Салат французский диетический- 80.00 гр, хлеб тихвинский- 20.00 гр, ужин (19:00): шаурма домашняя- 405.00 гр, коньяк- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1541.702
жиры:45.8938 г.
белки: 71.36 г.
углеводы: 168.78 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 152.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1541.702