вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 105.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 40.00 гр

рацион огонь... и благодаря кд есть хочется все время

ИТОГ:

ккал.: 1603.597 жиры:95.634 г. белки: 55.37 г. углеводы: 197.41 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 296.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 16.15 мг.
Витамин Н: 5.15 мкг. Витамин РР: 3.88 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 476.95 мг.
Магний: 215.75 мг. Натрий: 379.23 мг.
Фосфор: 735.51 мг. Холестерин: 43.53 мг.
Хлор: 4.72 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Сера: 112.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru