соус соевый- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, вино белое полусухое- 50.00 гр, орех арахис- 6.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, орех фундук- 15.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Кленовый сироп- 10.00 гр, Мороженое с маком и кунжутом- 80.00 гр, Молоко Яготинское 2,5%- 600.00 гр, сыр сулугуни- 25.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр, чернослив- 17.00 гр, Миндаль- 5.00 гр, семечки- 15.00 гр, окунь морской- 100.00 гр
Вместо масла были семена льна и чиа.
Сироп был не кленовый, а белый шоколад. Была также матча.
Вино белое Шаблоне Молдова.
Мороженое - моржо на сливочном масле в шоколаде.
Аллергии пока нет. 4-й день месячных.
ИТОГ:
ккал.: 1590.907
жиры:88.667 г.
белки: 62.78 г.
углеводы: 122.54 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 160.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1590.907