завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, обед (11:30): Пита- 84.00 гр, оливки консервированные- 39.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сыр российский- 61.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 57.00 гр, помидор- 34.00 гр, полдник (16:30): груша- 155.00 гр, ужин (18:00): Салат французский диетический- 103.00 гр, курица жарен.- 110.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, вино красное- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1567.0136
жиры:70.3322 г.
белки: 72.11 г.
углеводы: 164.88 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 478.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1567.0136