вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт с фруктами- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 300.00 гр

Диета воина

ИТОГ:

ккал.: 1489.72 жиры:36.63 г. белки: 68.25 г. углеводы: 217.12 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 696.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин РР: 13.65 мг.
Железо: 90.71 мг. Калий: 4.44 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 620.74 мг.
Натрий: 475.72 мг. Фосфор: 1.61 г.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 45.7 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 3.04 мкг.
Сера: 183.38 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru