вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

День сегодня не для похудения у меня

ИТОГ:

ккал.: 456.87 жиры:20.02 г. белки: 15.3 г. углеводы: 57.89 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 362.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.9 мг. Витамин В2: 1.44 мг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 18.6 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 327.2 мг.
Магний: 137.4 мг. Натрий: 105.7 мг.
Фосфор: 407.9 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 63.36 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 26 мг. Сера: 79.1 мг.
Хлор: 511.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru