вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, пшённая каша с тыквой- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр

На завтрак (4:35) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1610.463 жиры:65.304 г. белки: 53.59 г. углеводы: 214.61 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 379.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 30.61 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 6.09 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 262.35 мг. Магний: 189.05 мг.
Натрий: 266.7 мг. Фосфор: 501.92 мг.
Сера: 172.9 мг. Хлор: 217.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 9.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru