сыр чеддер- 130.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 180.00 гр, Кабачковая икра- 180.00 гр, квас- 180.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ряженка- 180.00 гр, плюшка “Московская“ Зерница- 150.00 гр, сок тыквенный- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 360.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, пшённая каша с тыквой- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
На завтрак (5:00) яйцо, сыр “Алтайский“, хлеб белый.
ИТОГ:
ккал.: 3183.722
жиры:116.68 г.
белки: 142.97 г.
углеводы: 415 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 662.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3183.722