вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

финики- 10.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, Салат из огурцов и помидор на йо- 220.00 гр, котлеты рыбные- 160.00 гр

Кисель с детства не любила, а тут сказали пить на диете и ну очень понравился и чего я раньше фыркала))))) он и на перекус пойдет, и на десерт

ИТОГ:

ккал.: 697.802 жиры:22.484 г. белки: 33.49 г. углеводы: 84.55 г.

съедено еды: 652 гр. , воды в рационе: 89.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 562.94 мг.
Кальций: 93 мг. Магний: 87.84 мг.
Натрий: 40.42 мг. Фосфор: 225.2 мг.
Витамин А: 7 мкг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.64 мг. Сера: 112.8 мг.
Хлор: 72.4 мг. Йод: 2.75 мкг.
Витамин Н: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru