вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 84.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 196.302 жиры:7.984 г. белки: 26.5 г. углеводы: 4.79 г.

съедено еды: 169 гр. , воды в рационе: 87.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 1.22 мг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 221.78 мг. Кальций: 144.15 мг.
Магний: 34.36 мг. Натрий: 52.06 мг.
Фосфор: 195.66 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.34 мкг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Холестерин: 4.38 мг. Хлор: 129.6 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 8.7 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru