вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.746 жиры:56.496 г. белки: 32.34 г. углеводы: 144.49 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1296.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 7.65 мкг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 94.33 мг.
Железо: 35.12 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 360.42 мг. Магний: 271.75 мг.
Натрий: 768.38 мг. Фосфор: 646.14 мг.
Сера: 93.8 мг. Хлор: 516.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru