чипсы- 140.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, булочка- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, виноград- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, курага- 50.00 гр, груша- 600.00 гр, пшённая каша с тыквой- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 53.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2225.474
жиры:65.681 г.
белки: 66.93 г.
углеводы: 357.24 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1003.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2225.474