вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, огурец- 30.00 гр, сок виноградный- 300.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, блины- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1473.36 жиры:57.67 г. белки: 69.78 г. углеводы: 179.8 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 1961.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 2.5 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 4.01 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.45 мг. Витамин С: 175.35 мг.
Железо: 99.8 мг. Калий: 5.96 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 697.85 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.65 г.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 238.95 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.49 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru