вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 1000.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр

Кефир,картофель в мундире.

ИТОГ:

ккал.: 821 жиры:32.5 г. белки: 39 г. углеводы: 110 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1240 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 5.5 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 107 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 4.31 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 255 мг. Натрий: 525 мг.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 80 мг.
Сера: 450 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru