вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

до 1600 ккал

ИТОГ:

ккал.: 478.2 жиры:10.7 г. белки: 33.5 г. углеводы: 66.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 102.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.97 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 806 мг. Кальций: 180 мг.
Магний: 304 мг. Натрий: 163 мг.
Фосфор: 393 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 117 мг. Хлор: 143 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru