вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, шашлык- 300.00 гр

Да рациону меня сегодня совершенно не для похудения

ИТОГ:

ккал.: 1824.3 жиры:154.4 г. белки: 86.3 г. углеводы: 24 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 341.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Витамин Д: 2.22 мкг. Витамин B12: 8.25 мкг.
Железо: 14.1 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 343 мг. Магний: 133.2 мг.
Натрий: 523 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 904.7 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru