вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, лосось- 200.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: молочный коктейль- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.318 жиры:18.997 г. белки: 53.2 г. углеводы: 55.4 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 896.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 131.95 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 10.77 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 677.95 мг. Магний: 169.05 мг.
Натрий: 311.99 мг. Фосфор: 604.13 мг.
Холестерин: 150.03 г. Сера: 136.65 мг.
Хлор: 853.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru