вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Молоко Яготинское 2,5%- 380.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 5.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, грибы сушеные- 5.00 гр, чечевица- 10.00 гр, Рис неочищенный “Фитнес“ Жменька- 10.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, морковь- 10.00 гр, картофель(ГИ:70)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.94 жиры:34.025 г. белки: 24.07 г. углеводы: 64.78 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 38.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 920.7 мг. Витамин А: 1.07 мг.
Витамин B1: 12.14 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 15.6 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.68 мг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин С: 5.04 мг. Витамин B12: 0.24 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 335.5 мг.
Кальций: 315.3 мг. Магний: 51.7 мг.
Фосфор: 264.3 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 23.3 мг. Хлор: 25.4 мг.
Йод: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru